Семена чиа
Крупы и злаки
Технически псевдозерно, омега-3 чемпион
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
486
ГИ
30
Белки
16.5
Жиры
30.7
Углеводы
42.1
Влияние на мозг
Позитивно
Растительная омега-3 для структуры мозга, образуют гель для сытости