Маш (мунг)
Бобовые
Легко усваивается, популярен в азиатской кухне
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
105
ГИ
25
Белки
7
Жиры
0.4
Углеводы
19.1
Влияние на мозг
Позитивно
Низкое содержание фитатов = лучшее усвоение минералов