Банан спелый
Фрукты и ягоды
Быстрая энергия, высокий ГИ
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
96
ГИ
60
Белки
1.5
Жиры
0.5
Углеводы
23
Влияние на мозг
Нейтрально
Калий для нервной проводимости, но быстрый подъем сахара