Чиабатта
Хлеб и выпечка
Воздушная итальянская булка
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
271
ГИ
73
Белки
9
Жиры
2.7
Углеводы
51
Влияние на мозг
Нейтрально
Много воздуха = меньше калорий на объем, но высокий GI