Чиа-пудинг с ягодами
Сладости и десерты
Омега-3 + клетчатка + низкий ГИ
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
138
ГИ
30
Белки
4.6
Жиры
8.6
Углеводы
12
Влияние на мозг
Позитивно
ALA омега-3 для мозговых мембран, клетчатка для сытости