Шпроты в масле
Мясо, рыба, яйца
Мелкая рыба с костями
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
363
ГИ
0
Белки
17.4
Жиры
32.4
Углеводы
0.4
Влияние на мозг
Позитивно
Кальций из костей, омега-3, витамин D