Куркума
Специи и приправы
Куркумин - мощный нейропротектор
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
312
ГИ
0
Белки
9.7
Жиры
3.3
Углеводы
67
Влияние на мозг
Позитивно
Куркумин пересекает ГЭБ и снижает нейровоспаление, стимулирует BDNF