Чиабатта
Хлеб и выпечка
Итальянский хлеб с крупной пористостью
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
271
ГИ
70
Белки
8.5
Жиры
3.5
Углеводы
52
Влияние на мозг
Нейтрально
Высокая скорость усвоения из-за рафинированной муки