Эспрессо
Напитки
Концентрированный кофеин
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
9
ГИ
0
Белки
0.5
Жиры
0.2
Углеводы
1.6
Влияние на мозг
Позитивно
Быстрое повышение дофамина и норадреналина