Хлеб ржаной
Хлеб и выпечка
Традиционный темный хлеб
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
214
ГИ
50
Белки
6.6
Жиры
1.2
Углеводы
42.5
Влияние на мозг
Позитивно
Ржаная клетчатка лучше для кишечника чем пшеничная