Гречка зеленая (необжаренная)
Крупы и злаки
Рутин для сосудов мозга
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
343
ГИ
50
Белки
12.6
Жиры
3.3
Углеводы
71.5
Влияние на мозг
Позитивно
Живая гречка с максимумом рутина для укрепления капилляров