Соя (эдамаме)
Бобовые
Молодые соевые бобы, богаты белком
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
122
ГИ
15
Белки
11.9
Жиры
5.2
Углеводы
8.9
Влияние на мозг
Позитивно
Полный аминокислотный профиль и изофлавоны