Фисташки несоленые
Орехи и семена
Максимум лютеина среди орехов для глаз и мозга
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
560
ГИ
15
Белки
20.2
Жиры
45.3
Углеводы
27.2
Влияние на мозг
Позитивно
Лютеин накапливается в мозге и улучшает когнитивную скорость, высокий витамин B6