Картофель молодой с кожурой
Овощи и зелень
Резистентный крахмал в кожуре
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
77
ГИ
65
Белки
2
Жиры
0.4
Углеводы
17
Влияние на мозг
Нейтрально
Кожура содержит клетчатку и полифенолы