Пиковая производительность (Flow)

Состояние потока, максимальная эффективность.

Полное слияние с деятельностью, когда время и усилия исчезают.

План на сегодня 2 минуты сейчас

или выбери практику

Сейчас сделай

Программы результата

Выбери одну практику и запусти. Это «включает» состояние быстрее, чем чтение теории.

Практики для этого состояния пока не заполнены

Почему это работает

Миелинизация Эндоканнабиноидная система Серотониновая система Дофаминовая система

Зачем это нужно

Когда необходимо

Стоишь перед сложной, но интересной задачей
Хочешь войти в состояние максимальной продуктивности
Нужно сделать творческую работу без блокировки

Симптомы дефицита

Постоянные отвлечения
Скука или перегрузка задачей
Невозможность удерживать внимание

Примеры ситуаций

Глубокая работа над кодом или исследованием

Создание дизайна, музыки или текста

Спортивная или игровая концентрация

Нейробиология

Области мозга

Вентральная тегментальная область (VTA)

Голубое пятно (locus coeruleus)

Подавление DMN

Базальные ганглии (автоматизация)

Нейромедиаторы

Дофамин (награда и мотивация)

Норадреналин (фокус)

Анандамид (ощущение потока)

Серотонин (благополучие)

Механизмы мозга

Миелинизация

Эндоканнабиноидная система

Серотониновая система

Дофаминовая система

Факторы влияния

Данные о факторах отсутствуют.

Измерение

Нет данных

Риски дисбаланса