Семена льна молотые
Орехи и семена
Альфа-линоленовая кислота (омега-3) и лигнаны
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
534
ГИ
35
Белки
18.3
Жиры
42.2
Углеводы
28.9
Влияние на мозг
Позитивно
Растительная омега-3 поддерживает структуру клеточных мембран мозга, лигнаны обладают нейропротективным действием