Нут (турецкий горох)
Бобовые
Универсальный, богат белком и клетчаткой
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
164
ГИ
28
Белки
8.9
Жиры
2.6
Углеводы
27.4
Влияние на мозг
Позитивно
Холин для производства ацетилхолина - нейротрансмиттера памяти