Пекан
Орехи и семена
Второе место по антиоксидантам после грецких
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
691
ГИ
10
Белки
9.2
Жиры
72
Углеводы
13.9
Влияние на мозг
Позитивно
Высокие полифенолы и витамин E защищают от окислительного стресса