Рисовые хлопья
Крупы и злаки
Экструдированный рис, очень высокий ГИ
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
380
ГИ
82
Белки
6.3
Жиры
1
Углеводы
87.6
Влияние на мозг
Негативно
Обработка разрушает структуру, резкие скачки сахара