Авокадо
Фрукты и ягоды
Полезные жиры и лютеин для мозга
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
160
ГИ
15
Белки
2
Жиры
14.7
Углеводы
8.5
Влияние на мозг
Позитивно
Мононенасыщенные жиры улучшают кровоток, лютеин для когнитивных функций