Грецкие орехи
Орехи и семена
Топ источник омега-3 среди орехов
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
654
ГИ
15
Белки
15.2
Жиры
65.2
Углеводы
13.7
Влияние на мозг
Позитивно
Рекордное содержание альфа-линоленовой кислоты (ALA), полифенолы для нейропротекции