Ирга
Фрукты и ягоды
Пектины и каротиноиды
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
45
ГИ
45
Белки
0.4
Жиры
0
Углеводы
12
Влияние на мозг
Нейтрально
Традиционная ягода с умеренными свойствами