Справочник по ключевым системам мозга: что они делают и как связаны с состояниями.
Двусторонняя коммуникация между микробиотой кишечника и мозгом.
Система направленного внимания, памяти и моторного контроля.
Главная тормозная система мозга, отвечающая за успокоение и расслабление.
Система очистки мозга от токсичных метаболитов, работает преимущественно во время сна.
Сеть "блуждания ума" - активна в покое, генерирует инсайты и самоосознание.
Система мотивации, награды и целенаправленного поведения.
Процесс переноса информации из кратковременной в долговременную память, критически зависит от сна.
Древние структуры отвечающие за эмоции, мотивацию и эмоциональную память.
Процесс покрытия нервных волокон миелиновой оболочкой для ускорения сигналов.
Воспалительный процесс в нервной ткани с участием микроглии.
Рождение новых нейронов у взрослых (преимущественно в гиппокампе).
Способность мозга изменяться, создавать новые связи и адаптироваться.
Способность мозга изменять структуру и функции в ответ на опыт, критически зависит от нейротрофического фактора BDNF.
Система бдительности, внимания и стрессового ответа.
Повреждение клеток свободными радикалами при недостатке антиоксидантов.
Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось - основная система стрессового ответа организма.
"Руководитель мозга" - планирование, принятие решений, контроль импульсов.
Система стабильности настроения, благополучия и эмоциональной регуляции.
Процесс передачи химических и электрических сигналов между нейронами.
Качественное время с людьми: глубокие разговоры, смех, эмоциональная связь.
Внутренние 24-часовые биологические часы регулирующие сон, гормоны, температуру и когнитивные функции.
Регуляция гомеостаза, боли, аппетита, памяти и 'забывания'.